ショート丈ベッド 収納付きシングルショート丈ベッド 収納付きセミシングルショート丈ベッド
収納なしシングルショート丈ベッド 収納なしセミシングルショート丈ベッド
一般的に1日の睡眠時間は、だいたい6~8時間といわれています。
1日8時間とすると、1日の1/3は睡眠時間にあてられていることになります。
睡眠不足や質の悪い睡眠を取っていると、残りの2/3の生活に悪影響を及ぼしてしまい、集中力や体力の低下により、思うように頭や体が動かず、様々なトラブルへと発展しかねません。

快眠のための枕

ベッドに置かれている枕。快眠のための方法のひとつに枕選びがあげられます。
自分に合った枕を使用しないと寝姿勢が悪くなり、リラックスして寝ることが出来なくなってしまします。質のよい睡眠をとることが難しくなります。
寝姿勢でできる隙間を埋めて寝姿勢をサポートできるような枕選びをしたいです。

枕の選び方

枕の高さ


寝姿勢の首のS字カーブを自然に保つための高さを選ぶことが大切です。
枕が高すぎても低すぎても、頚椎に負担がかかってしまいますが、その合う枕の高さは身長や体重、体の形状によってそれぞれ違ってきます。

枕の長さ


快眠を得るため、私たちは一晩に20~30回も寝返りをうつと言われています。
寝返りをしても枕から頭が落ちないような長めの枕がおススメで、理想は頭の幅の3倍以上です。
60~70cm位が良いようです。

枕の素材


枕の詰め物にはいろいろな素材が使用されています。
そばがらや羽毛は通気性や吸湿性に優れ、低反発ウレタンはフィット感が心地よく、綿はクッション性に優れています。それぞれにメリット・デメリットがあり、どれが一番おススメということはありません。感触やニオイ、音等も含め、トータルで自分に合う枕の素材を見つけたいです。
枕そのものにプラス、枕カバーや枕パッドを上手に利用することでも快眠につながります。

枕

枕の寿命

毎日重い頭を支えている為枕の寿命は思いのほか早く、一般的な枕の寿命は2~3年程です。素材によっては1年や半年のものもあるようです。枕がへたってくると枕は低くなり、最初の頃保てていたちょうど良い高さではなくなってしまいます。
長く使っているなと感じたら、枕の買い替えも検討してみると良いと思います。

また、寿命を最大限保つためにも、普段からのお手入れにも気を使いたいです。
天日干しをしたり、布団乾燥機や掃除機の使用も大切です。

ショート丈ベッドに関する豆知識・お役立ち情報


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